10روش آسان برای راه یافتن شادی به زندگی

وقتی صحبت از شادی و نشاط به میان می آید، خیلی ها می گویند: “برو بابا دلت خو شه”! این شاه بیت کلام کسانی است که فکر می کنند با وجود گرانی، ناهنجاری های اجتماعی و مشکلاتی مانند این دیگر شادی مفهومی ندارد!

شاد بودن و احساس شادی کردن اما برخلاف تصور این افراد بستگی مستقیم به خود ما دارد. زندگی سخت است، فراز و نشیب دارد، پلشتی و سختی در آن کم نیست، اما آن کسی در زندگی هنرمند خوبی است که در حضور همه این موانع بهانه ای برای شادی پیدا کند.

روش های زیر مختصر و مفید به شما می گوید چگونه شادی را به زندگیتان راه دهید، اگرچه که همه چیز سر جای خودش نیست و زندگی هم سخت شده است.

۱ طبیعت گردی

یکی از بهترین راه هایی راه یافتن نشاط و شاداب شدن همین طبیعت گردی است. پناه بردن به طبیعت و بهره گرفتن از آنچه خداوند بی دریغ و بی منت برای ما به ودیعه گذاشته، ساده تر آنچه فکر می کنید، شادی را به زندگیتان هدیه می دهد.


۲ ورزش

اگر خواهان شادی و نشاط هستید، اولین گام این است که تنبلی را کنار بگذارید و کمی به خود تحرک دهید. ورزش آنقدرها هم که فکر می کنید، سخت نیست و می شود با کمی اراده و از آن مهمتر کنار گذاشتن تنبلی ورزش کرد و سرحال شد. حالا دیگر میل با خودتان است که شادی را به زندگی خود راه دهید یا خیر.


۳ گذراندن زمان با افراد خانواده و دوستان

عزیزانتان می توانند بهترین راه برای شاد شدن شما باشند. سرتان شلوغ است، می دانم. خود ما هم همین وضعیت را داریم و به سخن دیگر هر کس گرفتاری های خاص خودش را دارد. اما از ما به شما نصیحت برای عزیزانتان وقت بگذارید تا ببینید که چه تاثیری شگرفی روی انرژی و روحیه شما خواهند داشت.


۴ ابراز تشکر و قدردانی

غرور را کنار بگذارید و از کسانی که کاری برای شما انجام می دهند، قدردانی کنید. این کار می تواند ظاهرا خیلی کوچک باشد و چندان به چشم نیاید. اما همین ابراز تشکر ساده هم طرف مقابلتان را خوشحال و سرمست می کند و هم حس رضایت را به شما می دهد.

5. میانه روی

حد وسط را نگه داشتن و به عبارت دیگر افراط و تفریط نکردن همواره نتیجه مطلوب دارد و تفاوتی نمی کند که در چه کاری باشد. خیلی خوب یا خیلی بد، سیاه و سفید و تعابیری از این دست فقط اعصاب شما را بهم می ریزد. خاکستری بودن همان شاد بودن است.

6. خواب خوب و کافی

موقع خواب لطفا به همه افکار، دغدغه ها و هر آنچه مزاحم خوابتان می شود بگویید می خواهم بخوابم. باور کنید امکان پذیر است و می شود با قدعلم کردن در برابر چنین دغدعه هایی به خواب خوب دست یافت. نتیجه خواب راحت و کافی هم شادی و نشاط در طول روز است.

۷ چالش با خود

به جای اینکه به زندگی دیگران سرک بکشید و سر از کار آنها درآورید، با خودتان چالش کنید. وقتی می خواهید کاری انجام دهید، از خود بپرسید برای چه باید این کار را انجام دهم. خود را قضاوت کنید و نه دیگران را. نتیجه خوبی دارد، چیزی در حد یک شادی و نشاط مفرط!


۸ خنده

بخندید، حتی اگر در بدترین شرایط اقتصادی هستید. بخندید، حتی اگر از مشکلات و معضلات سختی رنج می برید. این یک شوخی نیست. شما قادر هستید که با خندیدن و فرستادن انرژی مثبت به درون خود مشکلات را راحتتر تحمل کنید و ساده تر به شادی دلخواه خود دست یابید.


۹ در آغوش کشیدن عزیزان

از ابراز محبت و عشق خود به عزیزانتان طفره نروید. آغوش دوستان و خانواده مطمئن ترین مامن برای شاد شدن شماست. خجالت و کم رویی را کنار بگذارید و با تمام وجود آنها را در آغوش بکشید.


۱۰ خوشبینی

آیه یاس خواندن و ایراد بنی اسرائیلی گرفتن کار آنهایی است که به هر بهانه ای می خواهند شادی را از خود دور کنند. اما خوش بینی و مثبت فکر کردن می تواند آرامش و در نتیجه نشاط را برای شما به همراه داشته باشد. البته به یاد داشته باشید که زیاد روی نکنید چون خوشبینی زیاد نتیجه اش بی خیالی است! 

قهرمان زن شناگر ایرانی 

مرضیه رضایی اظهار کرد: حداقل توقع بانوان ورزش کار و قهرمان از سازمان های ورزشی و دولتی حمایت است. دارنده ۳۵۰ مدال رنگارنگ در رشته شنای بانوان تصریح کرد: یکی از مشکلات عمده ورزش بانوان عدم حمایت مسئولان از آنها است.
رضایی افزود: اگر ورزش در کشور ما تبدیل به یک حرفه شود و حقوق و در آمد یک ورزشکار بانو که در رشته شنا فعالیت می کند حداقل به اندازه حقوق یک کارگر ساده باشد پیشرفت ورزشی در این رشته چند برابر خواهد شد.
وی گفت: پدر و مادر من ورزشکار بودند و توانایی خرید جایزه برای تشویق بیشتر من را داشتند اما همه ورزشکاران شاید این امکان برایشان فراهم نباشد.
ورزش به درس لطمه نمی زند
قهرمان شنای خراسان رضوی اظهار کرد: یکی دیگر از مشکلات سر راه ورزش قهرمانی در بین بانوان تفکر اشتباهی است که بعضی ها دارند و فکر می کنند ورزش و درس خواندن منافاتی باهم دارند.
رضایی بیان کرد: بنده خودم ضمن انجام ورزش در سطح ملی و قهرمانی موفق شدم در رشته مهندسی برق لیسانس بگیرم و در حال حاضر نیز در مقطع فوق لیسانس در رشته تربیت بدنی مشغول به تحصیل هستم.
وی افزود: در صورتی که ورزشکاران با برنامه جلو بروند نه تنها ورزش به درسشان لطمه نمی زند بلکه در موفقیت هایشان نیز تاثیر مثبت خواهد گذاشت.
نائب رئیس هیئت شنای اداره کار خراسان رضوی گفت: در کشورهای دیگر بانوان ورزشکار تا سن ۳۰ تا ۳۲ سالگی به راحتی ورزش قهرمانی را ادامه می دهند اما در کشور ما در سن ۱۸ سالگی ورزش را رها می کنند و دنبال کارشان می روند.
رضایی افزود: اگر حمایت از طرف دولت انجام نشود ما نه یک قدم بلکه صدها قدم از ورزش دنیا عقب خواهیم ماند و ورزشکارانمان را یکی یکی از دست خواهیم داد.

حداقل مقام دوم را کسب می کنیم

وی اظهار کرد: امروز تیم ما به قصد شرکت در مسابقات شنای قهرمانی کشور به تهران اعزام خواهد شد.

مربی تیم ۱۳ و ۱۴ ساله های شنای خراسان رضوی گفت: با توجه به اینکه در این چند وقت اخیر تیم تمرینات نسبتا خوبی را پشت سر گذاشته است فکر می کنم بتوانیم با دست پر از مسابقات بر گردیم.
رضایی افزود: برای آمادگی هر چه بیشتر تیم حمایت های خوبی از جانب مسئولان استان وجود داشته و هرگاه درخواست ساعت تمرین کرده ایم از ما حمایت کرده اند.
وی گفت: خراسان رضوی در رشته شنا حرف های زیادی برای گفتن دارد و تیم های ما همیشه جزء مدعیان قهرمانی در کشور بوده اند.
قهرمان شنا خراسان رضوی گفت: با توجه به شناختی که از شنا گران تیم استان دارم می توانم ادعا کنم که تیم ما در مسابقات قهرمانی شنای بانوان کشور که از دهم بهمن ماه سال جاری در تهران برگزار می شود حداقل مقام دوم را کسب خواهد کرد.
کم کم انگیزه ها از بین می رود
رضایی با اشاره بر لزوم برگزاری مسابقات بین المللی شنا برای بانوان کشور تاکید کرد: کم کم انگیزه های بانوان ورزشکار در رشته شنا دارد از بین می رود.
وی افزود: فدراسیون شنای کشور باید به فکر باشد تا ورزشکاران قهرمان بانوی کشور برای حفظ آمادگی و رقابت به ورزشکاران دیگر کشورها دسترسی داشته باشند.
بانوی قهرمان خراسانی اظهار کرد: امثال بنده بعد از کسب ۳۵۰ مدال که حداقل ۱۵۰ عدد از این نشان ها طلا است و همچنین کسب حدود ۲۰۰ مقام در لیگ برتر شنای کشور احتیاج به حریف خارجی سطح اول داریم تا بتوانیم با رقابت با این ورزشکاران انگیزه های قهرمانی را در خودمان زنده نگه داریم.

رضایی گفت: قبلا هر چهار سال یک بار مسابقات کشورهای اسلامی برگزار می شد که آن هم دیگر برگزار نمی شود و ما عملا هیچ مسابقه بین المللی در رشته شنای بانوان نداریم.
قهرمانی با حفظ مسائل شرعی را دوست دارم
وی با اشاره به لزوم حفظ حدود و مسائل دینی و شرعی که اسلام به منظور حفاظت زنان تدوین کرده افزود: قهرمانی با حفظ مسائل شرعی را دوست دارم و به همین دلیل از مسئولان کشور درخواست می کنم شرایطی را مهیا کنند تا بانوان شنا گر کشورمان بتوانند با حریفان خوب خارجی رقابت کنند.
قهرمان ۲۵ ساله مشهدی اظهار کرد: از خدای قادر و توانا، پدر و مادرم، مربیان، فدراسیون شنای کشور مسئولان هیئت شنای خراسان رضوی و همه کسانی که در این سال ها برای موفقیت من تلاش کردند تشکر می کنم و امیدوارم بتوانم با انتقال تجربیاتم به دیگران دینم را به ورزش کشور و شهرم به خوبی ادا کنم. 

بدون شرح؟

این دوچرخه که یک موتور الکتریکی در آن تعبیه شده است با نام ولیتود وی۱ توسط شرکت سازنده‌اش به تولید می‌رسید. اما به دلیل طراحی خاصی که دارد، بعضی مردم آن را با عنوان موتور نظامی سوییسی می‌شناسند.

این دوچرخه چنان طراحی شده است که همانند دوچرخه‌های معمولی قابل راندن است و موتور الکتریکی آن با قدرت ۲۵۰ وات نیز به کمک راکب آن می‌آید.

مهم‌ترین وجه تمایز این وسیله با نمونه‌های قبلی آن قابلیت تا شدن است، به این ترتیب به راحتی می‌توان آن را در هر جایی پارک کرد بدون اینکه فضای قابل ملاحظه‌ای اشغال کند.

این دوچرخه برای حرکت با حداکثر سرعت ۲۵ کیلومتر در ساعت طراحی شده است.

ماشین لباس شویی دستی جدید

این اختراع شاید یک راه قدیمی از مد افتاده باشد اما نه برای کشورهای در حال توسعه که فاقد برق هستند و یا بودجه ای به منظور خرید دستگاه های گران قیمت ندارند.بدین منظور Alex Cabunoc و Ji A You وسیله ترکیبی از یک شوینده و یک خشک کن به نام GiraDora طراحی کرده اند که توسط پدال پا کار می کنند.


قیمت این وسیله در حدود ۴۰ دلار است و امیدوارند یک روش ارزان برای کمک به شکستن چرخه فقر در بسیاری از جوامع محروم باشد. 

ویلای علی پروین در لواسان مصادره شد !

سرمربی سابق پرسپولیس به دلیل تعویق در پرداخت اقساط وام خود، با ویلایش در لواسان خداحافظی کرد.

به گزارش سرویس ورزشی انتخاب به نقل از جام، علی پروین که نزد هواداران این تیم به سلطان معروف است، به دلیل عدم پرداخت اقساط خود به یک بانک خصوصی در قبال وامی که دریافت کرده بود، مجبور شد تا سند رهنی را اعطا کند و سند رهنی هم سندی نبود جز سند ویلای باشکوه سلطان در لواسان!! تا به این ترتیب این بانک خصوصی، ویلای پروین را مصادره کند.

گفته می‌شود که این بانک خصوصی سال‌ها قبل وامی کلانی را به این پروین اعطا کرد که اقساط آن توسط سلطان پرداخت نشد. 

واریز همزمان عیدانه و یارانه اسفند ماه


احتمال واریز همزمان عیدانه ۷۰ و ۹۰ هزار تومانی دولت و مجلس به مردم و یارانه نقدی اسفندماه امسال وجود دارد.
براساس توافق دولت و مجلس، کمک اقتصادی به اقشار تحت پوشش کمیته امداد و بهزیستی ۲۰ هزار تومان بیشتر از سایر اقشار جامعه خواهد بود. برهمین اساس، هر ایرانی ۷۰ هزار تومانی و اقشار تحت پوشش کمیته امداد و بهزیستی ۹۰ هزار تومانی به عنوان کمک اقتصادی شب عید دریافت خواهد کرد.
براساس اطلاعات رسیده، احتمال واریز همزمان عیدانه ۷۰ و ۹۰ هزار تومانی دولت و مجلس به مردم و یارانه نقدی اسفندماه امسال (۴۵ هزار و ۵۰۰ تومانی به زاری هر نفر) در دهه اول آخرین ماه زمستان وجود دارد.
در این صورت، به حساب خانوار دو نفره ۲۳۱ هزار تومان، خانوار سه نفره ۳۴۶ هزار و ۵۰۰ تومان، خانوار چهار نفره ۴۶۲ هزار تومان، خانوار پنج نفره ۵۷۷ هزار و ۵۰۰ تومان، خانوار شش نفره ۶۹۳ هزار تومان، خانوار ۷ نفره ۸۰۸ هزار و ۵۰۰ تومان، خانوار ۸ نفره ۹۲۴ هزار تومان ، خانوار ۹ نفره یک میلیون و ۳۹ هزار و ۵۰۰ تومان و خانوار ۱۰ نفره یک میلیون و ۱۵۵ هزار تومان واریز خواهد شد.
براساس برنامه‌ریزی‌های انجام شده، بیش از ۷۳ میلیون ایرانی این کمک را دریافت خواهند کرد. کل اعتبار کمک اقتصادی شب عید۲٫۷ میلیارد دلار اعلام شده است که قرار است از صندوق توسعه ملی برداشت شود. براساس برنامه‌ریزی‌های انجام شده، قرار است این دلارها با نرخ مبادله‌ای تبدیل به ریال شوند تا در مدیریت بازار ارز نیز تاثیرگذار باشند. 

این دیگه آخرشه!

خط ترمز نشان دهنده این واقعیت می باشد!

زندگی عجیب و غریب صاحب رکورد بلندترین ناخن زن دنیا 

خانمی که در تصاویر زیر مشاهده می کنید طول ناخنهای او به طور میانگین و در جمع به ۲۰ فوت یا ۶ متر می رسد، اما با این وجود او ۵ فرزند قد و نیم قد دارد(!) که خودش به تنهایی از همه انها مراقبت کرده و کارهای منزلش را انجام می دهد. کریس والتون، خواننده و نوازنده آمریکایی ست که رکورد طولانی ترین ناخنهای دنیا را به نام خود ثبت کرده است.

او مدعی است که از ۱۹ سال پیش تاکنون، ناخنهایش را کوتاه نکرده و همیشه در انتظار روزی بوده است که بتواند رکورد بلندترین ناخن دنیا را بزند. همچنین یکی از دلایل شهرت کریس والتون،نوازندگی فوق العاده او بر روی سازی مانند پیانوست.اما بلندی ناخنهایش تأثیری بر روند زندگی او نداشته و همانند سابق به راحتی به فعالیتهایی مانند نواختن پیانو یا رانندگی و خرید می پردازد.

کریس این رکورد را در سال ۲۰۱۲ کسب کرده است،اما پیشتر از او این رکورد به نام زنی بود که سال ۲۰۰۸ این عنوان را کسب کرده بود اما سال ۲۰۰۹ بر اثر تصادف تمامی ناخنهایش شکستند.

کار فوق العاده هنرمندی که ببینید با پوست تخم مرغ چه کرده